Langkah awal untuk menghindar dari ketagihan permainan judi dengan mengenal pertanda awalnya dari sikap itu. Sejumlah pertanda ketagihan permainan judi mencakup dorongan kuat untuk taruhan walaupun tidak mempunyai uang, merasa resah atau kuatir saat tidak taruhan, dan berusaha untuk "kembalikan" rugi dengan taruhan semakin banyak. Bila Anda atau seorang yang Anda kenali memperlihatkan pertanda ini, penting untuk ambil beberapa langkah untuk menghambatnya menjadi permasalahan yang semakin lebih besar.
Satu diantara langkah efektif untuk menghindar dari ketagihan permainan judi dengan memutuskan batas yang terang sejak awal kali. Tentukan berapakah uang banyak yang siap untuk ditaruhkan dan kapan untuk stop ialah cara penting dalam menjaga kendalian atas rutinitas taruhan. Dengan ketahui kapan harus stop dan tidak melebihi batasan itu, seorang bisa menghambat terjerat pada transisi rugi yang terus-terusan, yang disebut faktor pemicu ketagihan.
Penting untuk cuma memakai uang yang dapat lenyap tanpa memengaruhi keperluan dasar Anda, seperti makanan, rumah, atau bill yang lain. Satu diantara kekeliruan besar yang kerap dilaksanakan oleh beberapa penjudi ialah memakai uang yang tidak semestinya ditaruhkan, yang pada akhirannya bisa mengakibatkan kritis keuangan. Menghindar dari pemakaian uang yang dipinjamkan atau uang yang diperlukan untuk keperluan lain ialah kunci untuk menghindar dari permasalahan keuangan yang kronis karena permainan judi.
Beberapa permainan casino, termasuk permainan judi bola, mempunyai keuntungan rumah, yang bermakna casino atau basis permainan judi mempunyai kesempatan semakin lebih besar untuk menang di periode panjang. Ketahui bukti ini dan pahami jika keuntungan itu akan ada pada permainan bisa menolong pemain untuk atur harapan mereka. Pemain yang mengetahui jika permainan judi bukan langkah untuk mendapatkan uang dalam periode panjang lebih condong untuk bermain-main dengan arif dan tidak terjerat dalam fantasi keuntungan instant.
Ketagihan permainan judi kerap kali terkait dengan pengendalian emosi yang jelek, khususnya sesudah alami rugi. Pemain yang tidak bisa menangani hati frustrasi atau kekhawatiran sesudah kalah kemungkinan berusaha untuk memperoleh lagi rugi mereka dengan taruhan semakin banyak. Ini kerap kali membuat transisi permainan judi yang bikin rugi. Penting untuk belajar bagaimana mengurus hati ini dengan yang sehat, seperti istirahat sesaat atau bicara dengan seorang yang bisa memberi support emosional.
Mengelola waktu bermain ialah sisi penting dari penangkalan ketagihan permainan judi. Pemain harus putuskan berapakah lama mereka akan taruhan pada sebuah sesion dan pastikan jika waktu itu tidak begitu lama. Menyempatkan diri untuk lakukan aktivitas lain di luar permainan judi juga penting untuk menjaga kesetimbangan dalam kehidupan. Bila permainan judi mulai mengusik tugas, jalinan, atau kegiatan sosial yang lain, itu ialah pertanda jika waktu bermain telah terlalu berlebih.
Untuk mereka yang merasa terjerat dalam ketagihan permainan judi, cari support sosial ialah cara yang penting. Support dari keluarga, rekan, atau barisan support bisa menolong pemain untuk pahami permasalahan mereka dan meningkatkan taktik untuk menanganinya. Beberapa orang yang alami ketagihan permainan judi merasa malu atau takut untuk cari kontribusi, tapi bicara dengan seorang yang tepercaya dapat benar-benar menolong pada proses rekondisi.
Banyak basis permainan Agen Bola saat ini tawarkan feature limitasi yang memungkinkannya pemain untuk mengatur sikap mereka. Ini dapat berbentuk penataan batas setoran harian atau mingguan, limitasi waktu bermain, atau pengecualian diri dari permainan judi untuk periode waktu tertentu. Memakai alat limitasi ini secara konsisten ialah langkah yang efektif untuk menjaga permainan judi masih tetap dalam kendalian dan menghambat ketagihan.
Penangkalan ketagihan permainan judi mengikutsertakan mengenalkan diri pada kegiatan yang lain bisa memberi selingan atau keceriaan, tanpa dampak negatif keuangan. Berperan serta dalam olahraga, seni, atau hoby yang lain bisa memberi rasa perolehan dan kepuasan tanpa perlu tergantung pada permainan judi. Mempunyai beragam ketertarikan yang sehat menolong kurangi dorongan untuk taruhan dan memberi langkah alternative untuk menurunkan depresi atau kekhawatiran.
Bila seorang merasa jika ketagihan permainan judi mulai kuasai hidup mereka, cari kontribusi professional ialah cara yang penting. Terapi atau konsultan yang fokus pada permasalahan ketagihan bisa menolong pribadi untuk pahami akar persoalan dan meningkatkan taktik untuk menghindar dari rugi selanjutnya. Sejumlah organisasi tawarkan program pemulihan untuk menolong mereka yang berusaha dengan ketagihan permainan judi.